Sezon na bieganie w pełni. Zrobiło się cieplej i na naszych ulicach pojawili się biegacze. A może również chciałbyś rozpocząć przygodę z bieganiem? Nie wiesz jednak, co na początek będzie Ci potrzebne i na co zwrócić uwagę? Doskonale trafiłeś. Oto 3 rzeczy, które każdy biegacz powinien mieć.

Po pierwsze: Idealnie dopasowane buty

Każdy biegacz przyzna rację stwierdzeniu, że buty w bieganiu są najważniejsze. To one odpowiadają za nasz komfort, amortyzują uderzenia stopy o podłoże, a także zapewniają stabilizację. – Dlatego tak ważny jest ich odpowiednie dobranie i dopasowanie do potrzeb i możliwości każdego biegacza. Pod uwagę przy zakupie bierzemy nie tylko rozmiar, ale również to, po jakim terenie biegamy. Wiadomo przecież, że biegając po twardych nawierzchniach – np. asfalcie, będziemy potrzebowali butów z inną amortyzacją niż biegając w parku czy w lesie. – mówi specjalista z serwisu allsports.pl. Dobrze dobrane buty do biegania to tak naprawdę inwestycja, warto zatem wybierać te, które odznaczają się wytrzymałością – byśmy nie musieli ich zmieniać co sezon.

Po drugie: Strój sportowy do biegania

Kolejnym elementem wyposażenia biegacza jest odpowiedni strój sportowy. – Tutaj nie ma żadnej filozofii, wybierać należy ubrania wykonane z materiałów, w których skóra będzie oddychać, zapewniona zostanie termoregulacja, a nadmiar wilgoci zostanie odprowadzony. Warto również brać pod uwagę sezonowość. Wielu biegaczy trenuje przecież również jesienią i zimą, zatem powinni oni zaopatrzyć się w odpowiedni strój, który będzie chronił przed deszczem czy chłodem. Wiele osób decyduje się również na innowacyjną bieliznę termoaktywną, która w sezonie zimowym jest wręcz nieoceniona. – dodaje pracownik serwisu futbolsport.pl

Po trzecie: Zadbaj o swoje bezpieczeństwo!

Poza wymienionymi wcześniej elementami stroju każdego biegacza, niezwykle ważne jest również zadbanie o swoje bezpieczeństwo. Dlatego warto postawić na wszelkie elementy odblaskowe – kamizelki, szelki, rękawki itp. Jest to szczególnie ważne, jeśli biegamy wieczorami, na poboczu ruchliwej trasy, czy w okolicach drogi rowerowej. Sport musi zarówno dawać radość, wpływać korzystnie na nasz organizm, ale przede wszystkim musi być bezpieczny.

Tagi:

Notka od autora

Cześć! Staram się zamieszczać tu sporo wartościowej wiedzy o zdrowiu i zdrowym trybie życia. Nie miej mi jednak za złe, gdy popełnię jakąś gafę. Nie jestem lekarzem i nie traktuj moich porad tak, jakbym nim był. Pamiętaj jednak, że staram się zamieszczać tu rzetelną wiedzę.

Komentarze

Ten wpis nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.