Triathlon to z całą pewnością bardzo ciekawa dziedzina sportu, ale również niezwykle wymagająca. Warto rozpocząć przygodę z triathlonem, bowiem może być ona niezwykle fascynująca i pasjonująca, trzeba jednak pamiętać o kilku bardzo istotnych rzeczach, szczególnie rozpoczynając treningi.

Najbardziej techniczną konkurencją w triathlonie, która wymaga niezwykle dużo cierpliwości oraz umiejętności, jest pływanie. Teoria związana z pływaniem najczęściej się nie sprawdza i z praktycznego punktu widzenia nie wnosi nic nowego. Najważniejsze jest zatem, aby już od samego początku dostać się w ręce naprawdę dobrego trenera, który będzie potrafił ocenić nasze umiejętności pływackie. Nie mniej istotne jest również, aby później był w stanie pozytywnie na nie wpłynąć, polepszając nasze osiągi. Jeśli po treningach z trenerem zauważymy, że idzie nam coraz lepiej, można zacząć ćwiczyć samodzielnie, a chociaż jeden raz w tygodniu pod okiem trenera, który będzie nas ukierunkowywał. Alternatywą jest skorzystanie z gotowych planów treningowych dostępnych na portalu triathlonowym.

Kolejna istotna kwestia w triathlonie to kolarstwo i bieganie. W tym przypadku nie potrzebujemy już tak mocnej ingerencji trenera. Początkującym triathlonistom oczywiście zaleca się konsultacje ze specjalistami, jednakże w tej kwestii bardzo szybko można rozpocząć samodzielne, regularne treningi. W przypadku kolarstwa zaleca się trenowanie wśród zaprzyjaźnionych triathlonistów, bowiem wówczas można wyrobić w sobie odpowiednie zachowania w grupie. W przypadku jazdy na rowerze należy również wyposażyć się w odpowiedni sprzęt, który w stu procentach zapewni nam bezpieczeństwo.

Początkującym triathlonistom zaleca się prowadzenie specjalnego dzienniczka treningowego. Dzięki temu będziemy mogli w znacznie pełniejszym stopniu monitorować nasze postępy, symptomy przetrenowania, czy reakcje na bodźce treningowe. Zaleca się również prowadzenie szczegółowo opracowanego planu treningowego, który będzie wcześniej skonsultowany ze specjalistą. To większa kontrola nad treningami, ale i lepsza mobilizacja do codziennych treningów.

Tagi: , , ,

Notka od autora

Cześć! Staram się zamieszczać tu sporo wartościowej wiedzy o zdrowiu i zdrowym trybie życia. Nie miej mi jednak za złe, gdy popełnię jakąś gafę. Nie jestem lekarzem i nie traktuj moich porad tak, jakbym nim był. Pamiętaj jednak, że staram się zamieszczać tu rzetelną wiedzę.

Komentarze

Ten wpis nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.