Cukrzyca to jedna z najbardziej powszechnych chorób cywilizacyjnych. Chociaż zdarza się, że nabywa się ją w genach lub bardzo młodym wieku, najpopularniejszą przyczyną jest po prostu otyłość spowodowana niezdrową dietą. Z tego względu to właśnie zbilansowane jedzenie stanowi podstawę normalnego życia, a nawet walki z tą chorobą. Jak powinien wyglądać jadłospis diabetyka? Właściwie nie powinien się zbytnio różnić od menu każdej osoby prowadzącej zdrowy tryb życia.

Grupa ryzyka

  • We wstępie zwrócono uwagę na otyłość. Nie każdy jednak wie, co to słowo konkretnie oznacza. Nadwaga i otyłość to schorzenia oznaczające zbyt duży procent tkanki tłuszczowej w organizmie względem mięśni. Wynik można uzyskać za pomocą obliczenia wskaźnika BMI, tego typu badanie przeprowadzają również dietetycy. To oznacza, że nawet szczupła osoba może być otyła, ponieważ procent tłuszczu w jej organizmie jest zbyt wysoki. W każdym przypadku odpowiedzialnym za ten stan rzeczy jest przypadkowy jadłospis, pełen produktów bogatych w niezdrowe tłuszcze i cukry, za to ubogi w warzywa i owoce – tłumaczy specjalista firmy Global Water.

Dieta a typ cukrzycy

Podział choroby uwzględnia typ I (trzustka nie wydziela insuliny) i II (pomimo dobrej ilości insuliny nie działa ona poprawnie). O ile ten pierwszy rodzaj występuje głównie u dzieci, o tyle typ II występuje w przypadku 85-95% osób dorosłych prowadzących niezdrowy i siedzący tryb życia. Logicznie – jeżeli to zła dieta i brak ruchu jest przyczyną zachorowania, to właśnie leczenie żywieniowe musi, poza przyjmowaniem odpowiednich leków, stanowić podstawę terapii. W cukrzycy typu I uwzględnia się sześć posiłków na dobę, w typie II – cztery lub pięć. Ułożeniem jadłospisu powinien zająć się dietetyk, z drugiej strony warto samemu zdawać sobie sprawę z tego, jak on powinien wyglądać. Codzienne lub tygodniowe menu warto przygotowywać z wyprzedzeniem, pomocną infografiką może się okazać piramida wyboru produktów żywnościowych profesora Tatonia. Codziennie można zatem jeść produkty zbożowe, m.in. chleb razowy, ciemne makarony i kasze, warzywa, owoce, oleje roślinne, margaryny miękkie i chudy nabiał. Kilka razy w tygodniu dozwolone jest spożywanie ryb, chudego drobiu i wędlin, jajek oraz cielęciny. Na wieprzowinę można sobie pozwolić 4-5 razy w miesiącu. Natomiast słodycze, ciasta itp. należy ograniczyć do kilku razy w roku lub całkowicie wyeliminować. To samo tyczy się naturalnie alkoholu oraz soli, którą zresztą w prosty sposób można zastąpić przyprawami.

Woda najlepszym lekarstwem

W zdrowym odżywianiu nie należy pomijać podstawowej kwestii – nawodnienia. Zwłaszcza diabetycy powinni dbać o gospodarkę wodną organizmu przyjmując min. 2 litry wody dziennie. Warto jednak zauważyć, że odpowiednio dobrane płyny mogą w znacznym stopniu ułatwić życie z cukrzycą typu II, a nawet skutecznie ją wyleczyć! O czym mowa? O wodzie alkalicznej przywracającej równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, a zatem będącej podstawą dla skutecznego oczyszczania go z toksyn i zanieczyszczeń. Ze względu na swoje doskonałe właściwości cieszy się ogromną popularnością w Japonii i w krajach Europy Zachodniej. W Polsce dopiero zdobywa sobie zwolenników, głównie za sprawą obecności profesjonalnych firm dystrybuujących najlepszej jakości jonizatory wody. – Wysokiej klasy urządzenia pozwalają cieszyć się dobroczynnym wpływem wody zjonizowanej każdego dnia w domowym zaciszu – przekonuje specjalista firmy Global Water. – Korzyści płynące z jej spożywania są wyjątkowe, nie tylko dla cukrzyków. W dłuższej perspektywie to idealna baza dla osób pragnących zrzucić kilka kilogramów, pozbyć się uciążliwych migren czy przemęczenia – podsumowuje.

Tagi: , ,

Notka od autora

Cześć! Staram się zamieszczać tu sporo wartościowej wiedzy o zdrowiu i zdrowym trybie życia. Nie miej mi jednak za złe, gdy popełnię jakąś gafę. Nie jestem lekarzem i nie traktuj moich porad tak, jakbym nim był. Pamiętaj jednak, że staram się zamieszczać tu rzetelną wiedzę.

Komentarze

Ten wpis nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.