Dobrze wiem, że na tego bloga od jakiegoś czasu zaglądają nie tylko Ci z Was, którzy zainteresowani są tym czego nie jeść, ale też tacy, którzy szukają pomysłów na ciekawe i zdrowe przepisy, z których korzystać można podczas przygotowywania dla siebie smacznych łakoci. I dziś właśnie chcę o tym wspomnieć przedstawiając rewelacyjny według mnie przepis na fit gofry. Mam nadzieję, że przypadnie od do Waszego gustu, uda się Wam go sprawnie wykorzystać przygotowując tym samym smaczne gofry, które spełnią wszystkie Wasze zachcianki w zakresie jedzenia czegoś słodkiego i smakowitego.

Korzystając z poniższego przepisu uda się Wam upiec nie tylko pyszne, ale też mało kaloryczne gofry w wersji fit, zapewniam, że można jeść je bez najmniejszych wyrzutów sumienia!

Składki potrzebne do przygotowania fit gofrów

Jeśli właśnie wybierasz się na zakupy, w czasie których zakupić chcesz niezbędne produkty potrzebne do przygotowania naszych fitnessowych gofrów, to poniżej zamieszczam ich listę. Jeśli chcesz osiągnąć dobry efekt, to sugeruję nie robić tu większych kombinacji, bo gofry mogą nie wyjść tak myszne jak te moje ;P

Potrzebne bedą Ci

  • trzy białka z jaj, najlepiej z wolnego wybiegu – takich ekologicznych
  • 40h mąki kukurydzianej, kup jakąś porządną, nie kombinuj z taniochą
  • osiem tabletek słodzika
  • 7g kakao, najlepiej naturalnego
  • worek mrożonych truskawek, ale skorzystasz tylko z części z nich
  • 40 mll mleka (o tym jak mało tłuste będzie musisz zadecydować samodzielnie)

Jak upiec na gofry fit?

Skoro masz już wszystkie składniki i zapał potrzebny do przygotowania gofrów, to teraz musisz wziąć się za ich upieczenie. Przepis jest banalnie prosty. Aby upiec gofry fit musisz kolejno:

  • porządnie nagrzać gofrownicę sprysując ją przy tym specjalnym sprayem do gotowania, aby mieć pewność, że gofry do niej nie przywrą
  • ubić białka jajek, nie na odwal się, ale porządnie, aby utworzyły sztywną pianę
  • rozpuścić cztery tabletki słodzika w odlanym mleku
  • mleko ze słodzikiem zmieszać musisz z ubitymi białkami, robiąc to delikatnie i wciąż mieszając powstającą masę

dalej masę wlewasz już do gofrownicy, w zalezności od jej wielkości wyjść powinny Ci z tego trzy lub cztery gofry.

Zaraz zaraz, jeszcze polewa do gofrów!

Dobrze wiem, że gofry same w sobie są pyszne, ale aby je udoskonalić trzeba pomyśleć o jeszcze jednej rzeczy, którą jest specjalna polewa. Tutaj potrzebne będzie Ci zakupione wcześniej kakao, które wraz z 4 tabletkami słodzika rozpuścić musisz w łużce wheya i dwóch łyżkach gorącej wody. Po wymieszaniu powstanie pyszna polewa, którą wedle uznania rozlać możesz na gofrach dorzucając do nich kilka mrożonych truskawek. W zależności od gustu i smaku zamiast truskawek można wykorzystać tu inne zdrowe owoce, które przecież dziś kupić można nawet w okresie zimowym!

Tagi: , , ,

Notka od autora

Cześć! Staram się zamieszczać tu sporo wartościowej wiedzy o zdrowiu i zdrowym trybie życia. Nie miej mi jednak za złe, gdy popełnię jakąś gafę. Nie jestem lekarzem i nie traktuj moich porad tak, jakbym nim był. Pamiętaj jednak, że staram się zamieszczać tu rzetelną wiedzę.