Serce, jak powszechnie wiadomo, jest jednym z najważniejszych organów wewnętrznych, bowiem pełni szereg różnorodnych i istotnych funkcji dla całego organizmu. Nie wolno zatem ignorować żadnych dolegliwości z nim związanych, oraz bóli zlokalizowanych w obrębie klatki piersiowej. To one bowiem mogą oznaczać chorobę wieńcową, prowadzącą niekiedy do zawału mięśnie sercowego, co jest śmiertelnie niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia. To ich obecność może również powodować nerwicę serca. Dlatego najlepszym rozwiązaniem, jest odpowiednio wczesna profilaktyka.

Jak nie pomagamy swojemu sercu?

Codzienna dbałość o serce wydaje się wielu ludziom nadgorliwością, tymczasem jest to jedyna słuszna droga, pozwalająca na zachowanie zdrowia na długie lata. Ludzkie serce jest bowiem bardzo wrażliwym organem. Narażając je na codzienne, silne doznania emocjonalne, choć nieświadomie, możemy sobie definitywnie zaszkodzić. Jak twierdzą współcześni specjaliści, serce może odmówić współpracy na skutek gwałtownych, negatywnych, ale i pozytywnych emocji. Najbardziej szkodzimy jednak temu organowi poprzez niewłaściwie dobrany ruch oraz złą dietę. W efekcie rozwiązania takie prowadzą do zbyt szybkiego przybierania na wadze, a więc i nadmiernego otłuszczenia serca. Na nie ma także wpływ palenie tytoniu.

…jak należy dbać o serce?

Podstawową rzeczą jest oszczędzanie sytuacji stresowych niemalże na każdej płaszczyźnie. Kolejną- wprowadzenie do codziennych obowiązków przynajmniej 30- minutowej aktywności fizycznej. To nie musi być wyczynowe bieganie, czasem wystarczy zwykły, relaksujący spacer. Istotne, aby aktywność odbywała się regularnie. Kolejnym punktem jest zmiana nawyków żywieniowych, eliminacja tłuszczów i zastąpienie ich witaminami i minerałami. Niestety- rezygnacja z palenia papierosów jest podstawą, i choć bardzo często, ludzie sięgają po nie w momentach stresujących, tytoń szkodzi, jak mało co. Dla zainteresowanych- współczesne badania potwierdzają, że na serce dobroczynny wpływ ma seks. Dzięki niemu możliwe jest prawidłowe funkcjonowanie całego układu krążenia. Warto zatem o tym pamiętać, i korzystać, jeśli ma się taką możliwość.

Tagi: ,

Notka od autora

Cześć! Staram się zamieszczać tu sporo wartościowej wiedzy o zdrowiu i zdrowym trybie życia. Nie miej mi jednak za złe, gdy popełnię jakąś gafę. Nie jestem lekarzem i nie traktuj moich porad tak, jakbym nim był. Pamiętaj jednak, że staram się zamieszczać tu rzetelną wiedzę.

Komentarze

Ten wpis nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.