Znalezienie skutecznego sposobu na walkę z nerwami może spowodować, że nasze życie będzie znacznie lżejsze- łatwiejsze i bardziej przyjemne. Kluczem do sukcesu, czyli zaznania spokoju, jest znalezienie takiego rozwiązania, które będzie dla nas najlepsze.  A naprawdę, jest w czym wybierać.

Wysiłek fizyczny uspokaja

Spośród wszystkich sposobów na nerwy, tym od którego należy zacząć jest aktywność fizyczna. Nic bowiem nie poprawia samopoczucia jak sport. Może nawet sport to za dużo powiedziane, bo wysiłek należy dostosować do tego, na jakim poziomie nasza dotychczasowa aktywność była. Jeśli ograniczała się do wstania od telewizora i przejścia do lodówki, to zupełnie wystarczający będzie spacer. Jeśli jednak wykonujemy pracę fizyczną, można zainteresować się sportem w dokładnym tego słowa znaczeniu. Ważne żeby wybrać taką dyscyplinę, która będzie dawała nam dużo radości.

Wśród różnych aktywności fizycznych na szczególną uwagę zasługuje basen. Woda ma zbawienny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i na ducha, w tym nerwy. Po stresującym dniu warto więc wziąć ciepłą kąpiel z dodatkiem olejków, w sprzedaży znaleźć można nawet specjalne olejki antystresowe. Jeśli nie mamy wanny, warto wziąć chociaż prysznic.

Joga i medytacja sposobem na nerwy

Kolejna metoda to joga i medytacja. Tu będziemy potrzebowali wsparcia w postaci trenera, ale nie powinno stanowić to problemu. W internecie czy prasie znaleźć można całą masę ogłoszeń o zajęciach tego typu.

Pij ziółka, a się uspokoisz

Ostatnim sposobem na stres jest ziołolecznictwo. Nie zachęcamy do brania tabletek na bazie chemii, w zwykłych codziennych sytuacjach w zupełności wystarczą tabletki ziołowe. Ale ziołolecznictwo to nie tylko tabletki. Warto zainteresować się specjalnymi, uspokajającymi olejkami czy naparami (herbatki). Jeśli czegoś nie będziemy pewni, wystarczy wybrać się do pierwszego lepszego sklepu zielarskiego i poradzić się sprzedawcy.

Tagi: , ,

Notka od autora

Cześć! Staram się zamieszczać tu sporo wartościowej wiedzy o zdrowiu i zdrowym trybie życia. Nie miej mi jednak za złe, gdy popełnię jakąś gafę. Nie jestem lekarzem i nie traktuj moich porad tak, jakbym nim był. Pamiętaj jednak, że staram się zamieszczać tu rzetelną wiedzę.

Komentarze

Ten wpis nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.