Regularne zwiększanie ciśnienia tętniczego, co może mieć miejsce na skutek wielu czynników, prowadzi do poważnej choroby, jaką jest nadciśnienie. Najczęściej, wśród osób posiadających to schorzenie, główną przyczyną jest nadwaga. Jak pokazują specjalne badania, ryzyko wystąpienia nadciśnienia u ludzi otyłych może być nawet do dwóch i pół razy większe, niż w przypadku osób o prawidłowej masie ciała. Jednym z ważniejszych działań profilaktycznych dla pacjentów z nadciśnieniem, jest kuracja odchudzająca.

Klucz do sukcesu- właściwa dieta

Korelacja między nadciśnieniem a nadwagą wymaga pewnego, wydawało by się, najprostszego- złotego środka. Wystarczy przecież nie tyć, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej choroby. Niestety na świecie istnieje wielu ludzi, którzy niejako przybierają na wadzę nie z własnej winy. Choć badania genetyczne wykluczają otyłość jako chorobę dziedziczną, sugerują, że skłonności do zwiększania masy mogą przechodzić z pokolenia na pokolenie.
Utrzymanie ciała i serca w dobrej kondycji, jak również stabilizacja prawidłowej wagi wymaga odpowiednio dobranej diety. Często jednak, określenie czynnika, odpowiadającego za „brzuszek” następuje błędnie. Wiele osób nie powinno bowiem ograniczać ilość kalorii, a raczej skupić się na ich jakości. Istnieje odsetek nadciśnieniowców, którzy pomimo prawidłowej masy ciała, nie mogą pozbyć się choroby, nawet przy drastycznej diecie.

Zamień sól na zdrową wodę!

Nadciśnienie tętnicze może wywoływać nadmiar soli. Choć brzmi to absurdalnie, najnowsze badania potwierdzają tą tezę. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak jej wiele znajduje się w niemalże większości produktów dostępnych w sklepach. Brak świadomości w tym temacie prowadzi do uporczywego stosowania katorżniczych diet, nie przynoszących rezultatów.
Zbawienny wpływ na ludzki organizm ma za to woda. Ta klasyczna, wypijana w dużej ilości pozwala na skuteczną redukcję wagi. Warto więc uwzględnić jej sporą ilość w codziennym odżywianiu. W rozważaniach na temat otyłości i nadciśnienia, nie można zapominać, że najczęściej dotyka ono mężczyzn, u których warstwa tłuszczu odkłada się na przysłowiowym „brzuszku”. To dlatego panowie w średnim wieku powinni zadbać o własne zdrowie, zanim nabawią się chorób zagrażających ich zdrowiu, a nawet życiu.

Sport to zdrowie!

Ludzkie serce jest mięśniem, to dlatego aktywność fizyczna wpływa na jego kondycję. Nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć, że sport jest zdrowiem, o ile uprawiany jest w rozsądny sposób. Warto więc znaleźć odpowiednią dla siebie formę ruchu, pozwalającego na lepsze samopoczucie każdego dnia.