Ćwiczenie polega na odbijaniu się na trampolinie z dwóch nóg i jednoczesnych skrętach tułowia. Podczas wykonywania skoków rozluźniamy mięśnie nóg, natomiast skręty tułowania wspaniale działają na mięśnie brzucha oraz dolne mięśnie pleców, spalając w tych samym tłuszcz w niskich partiach tułowania.