Mierzenie podstawowej temperatury ciała jest często stosowaną metodą diagnostyczną, dzięki której możliwe jest precyzyjne określenie terminu owulacji i dni płodnych, a także zbliżającej się miesiączki.
Kobiety, które korzystają z metody termicznej, muszą systematycznie prowadzić pomiary podstawowej temperatury ciała oraz uzyskane wyniki wpisywać w specjalny formularz, którego analiza pozwala na właściwą interpretację otrzymanych wyników.

Co to jest podstawowa temperatura ciała?

Każdy człowiek posiada, typową dla siebie, podstawową temperaturę ciała. Jej wahania występują w czasie choroby, zakażenia a także pod wpływem działania hormonów. Ten ostatni rodzaj wykorzystywany jest w termicznej metodzie oznaczania faz cyklu i terminu owulacji.

W przypadku kobiet, największe zmiany podstawowej temperatury ciała, nie będące skutkiem choroby, występują ze względu na zmiany poziomu progesteronu. W pierwszej fazie cyklu, gdy jest go niewiele, podstawowa temperatura ciała jest niższa. Natomiast w drugiej fazie zwiększony poziom progesteronu wpływa na wyższą temperaturę ciała.

Jak mierzyć temperaturę ciała?

Chcąc dokładnie określić termin owulacji, należy bardzo precyzyjne sprawdzać temperaturę. Zasadą jest, że mierzy się ją w pochwie, odbytnicy lub pod językiem. Nie zaleca się mierzenia temperatury pod pachą , gdyż wynik mierzenia jest mało dokładny.

Kolejna zasada, której należy przestrzegać, dotyczy czasu mierzenia. Pomiar powinien odbywać się codziennie rano, bezpośrednio po przebudzeniu. Wahania mogą wynosić około pół godziny. Nie zaleca się zwiększenia tego czasu, zarówno w jedną, jak i druga stronę. Dla wiarygodności otrzymanych wyników, do mierzenia temperatury należy używać tego samego termometru.

Zakłócenia wyników

Ponieważ zmiany podstawowej temperatury ciała mogą mieć również miejsce pod wpływem innych czynników, niż wahania poziomu hormonów, zaleca się stosowanie równolegle innej metody oznaczenia terminu dni płodnych.

Do okoliczności mogących wpływać na zakłócenie wyników, zalicza się:

·         infekcję wirusowa

·         zatrucie pokarmowe

·         silny stres

·         zmianę klimatu

·         zmęczenie

·         pracę w godzinach nocnych

·         niektóre przyjmowane leki

·         zbyt krótki sen

·         spożywanie alkoholu poprzedniego dnia wieczorem

·         wysiłek fizyczny

·         zmianę termometru

Dokumentacja i odczyt wyników

Poranne wyniki mierzenia temperatury należy zapisywać w specjalnym formularzu, zwanym kartą obserwacji. Analizując uzyskane wyniki, wyraźnie widać fazę niższych i wyższych temperatur . Pierwsza z nich pokrywa się z pierwszą fazą cyklu i kończy się w dniu owulacji, zaś druga faza cyklu jest tożsama z fazą wyższych temperatur.