Palenie papierosów jest szkodliwe, i chyba na świecie nie ma człowieka, który by tego nie wiedział. Dlatego jeśli jesteś jednym z palaczy, musisz zadbać o właściwe oczyszczenie organizmu. Każdego dnia bowiem następuje jego ponowne zatruwanie toksynami, negatywnie wpływającymi na całe jego funkcjonowanie. W jaki sposób zatem pozbyć się tych substancji ze swojego wnętrza?
Oczywiście pierwszą odpowiedzią, która się nasuwa jest rzucenie palenia, ale palacze doskonale wiedza, że nie jest to takie proste. Można jednak palić i zapewnić sobie możliwie najlepsze bezpieczeństwo dla organizmu. Jak?

Dotleniaj się

Przede wszystkim palenie papierosów wpływa na niedotlenienie organizmu. Pogarsza bowiem pracę mózgu, układ oddechowy czy też wywołuje problemy z płucami. Dlatego też, jeśli palisz potrzebujesz szczególnie spacerów na świeżym powietrzu. Jeśli jednak mieszkasz w mieście, staraj się tworzyć sytuacje i możliwości, aby maksymalnie długo przebywać poza nim.

Ruszaj się!

Dla palacza szczególnie istotny jest ruch. To aktywność fizyczna umożliwia lepsze dotlenienie organizmu, a dodatkowo pozwala na pocenie się- a więc pozbywanie się toksyn z organizmu. Dlatego warto zadbać o regularność w tym temacie, by móc poczuć się zdecydowanie lepiej. Dodatkowo każdorazowa dawka ruchu wpływa na wzmocnienie układu krążenia i układu oddechowego.

Idź do sauny

Sauna oczyszcza organizm, głównie dlatego, że w niej pocimy się najbardziej. Dodatkowo nie tylko usuwa toksyny, ale również wzmacnia odporność, wpływa korzystnie na serce i usprawnia prace układu krążenia. Należy pamiętać, że do sauny każdy z nas musi się przyzwyczaić, nie wolno zatem przesadzać na samym początku.

Pij zieloną herbatę

Zielona herbata- źródło przeciwutleniaczy, które pojawia się w niemalże każdej diecie odchudzającej. Osoby palące regularnie papierosy, posiadają w swoim organizmie wiele wolnych rodników, które nie tylko przyspieszają starzenie się organizmu, ale również są przyczyną powstawania nowotworów. Przeciwutleniacze, zawarte między innymi w zielonej herbacie wpływają korzystnie na nas, bowiem zabijają wolne rodniki.

Pamiętaj o witaminach

Na koniec oczywistość- witaminy. Nadmiar toksyn sprawia, że ludzki organizm zgłasza większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dlatego warto wzbogacić swoją dietę o regularne jedzenie warzyw i owoców.