Przez wiele tygodni czujemy napięcie, gorzej śpimy, częściej się zamartwiamy i coraz trudniej cieszyć się codziennością. Mimo to powtarzamy sobie, że problem minie, trzeba tylko odpocząć albo wziąć się w garść. Decyzja o spotkaniu z psychologiem bywa odkładana nawet wtedy, gdy wyraźnie widzimy, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać. Dlaczego tak trudno zrobić pierwszy krok?
Obawa przed oceną i poczucie wstydu
Wiele osób nadal traktuje wizytę u psychologa jako potwierdzenie, że nie poradziły sobie z własnym życiem. Tymczasem potrzeba pomocy nie świadczy o słabości. Może oznaczać, że człowiek zauważył swoje trudności i chce świadomie się nimi zająć.
Powodem zwlekania bywa również lęk przed oceną. Pacjent może obawiać się, że jego problemy okażą się zbyt błahe albo że psycholog skrytykuje jego decyzje. Spotkanie ze specjalistą nie przypomina jednak egzaminu. To przestrzeń, w której można opowiedzieć o swoich doświadczeniach we własnym tempie, bez konieczności natychmiastowego ujawniania wszystkich szczegółów.
Przekonanie, że inni mają gorzej
Często porównujemy swoje trudności z problemami innych osób. Dochodzimy wtedy do wniosku, że nie mamy prawa narzekać, ponieważ ktoś inny przeżywa poważniejszy kryzys. Takie porównania nie zmniejszają jednak napięcia, smutku ani poczucia bezradności.
Do psychologa nie trzeba zgłaszać się dopiero wtedy, gdy codzienne funkcjonowanie staje się niemożliwe. Powodem konsultacji mogą być problemy w relacjach, przewlekły stres, obniżony nastrój, samotność, wypalenie zawodowe, trudności z podejmowaniem decyzji lub powtarzające się sytuacje, których nie potrafimy zmienić.
Strach przed tym, co może się zmienić
Rozmowa z psychologiem może prowadzić do zauważenia potrzeb, emocji i schematów, które wcześniej pozostawały na dalszym planie. Dla części osób jest to niepokojące. Zmiana może oznaczać konieczność postawienia granic, przeprowadzenia trudnej rozmowy albo przyjrzenia się relacji, która od dawna nie daje poczucia bezpieczeństwa.
Psycholog Bemowo nie podejmuje jednak decyzji za pacjenta i nie narzuca gotowych rozwiązań. Pomaga uporządkować sytuację, lepiej zrozumieć własne reakcje i poszukać sposobu działania zgodnego z potrzebami oraz możliwościami danej osoby.
Pierwsza wizyta nie zobowiązuje do długiej terapii
Niektórzy odkładają kontakt ze specjalistą, ponieważ zakładają, że pierwsze spotkanie automatycznie oznacza rozpoczęcie wielomiesięcznej psychoterapii. Konsultacja służy przede wszystkim rozpoznaniu problemu i ustaleniu, jaka forma wsparcia może być odpowiednia. Czasami wystarcza kilka spotkań skoncentrowanych na konkretnej trudności, a czasami wskazana jest dłuższa praca terapeutyczna.
Pierwsza rozmowa pozwala również sprawdzić, czy przy danym specjaliście czujemy się swobodnie i bezpiecznie. Zaufanie nie zawsze pojawia się od razu. Może rozwijać się stopniowo wraz z kolejnymi spotkaniami.
Psycholog na Bemowie – gdzie szukać wsparcia?
Osoby, które od dłuższego czasu czują przeciążenie, zagubienie lub trudność w poradzeniu sobie z emocjami, mogą skorzystać z pomocy Centrum Psychoterapii Dialogi Umysłu na warszawskim Bemowie. Placówka mieści się przy ul. Narwik 16, lokal 101. Więcej informacji o dostępnych konsultacjach i formach terapii znajduje się na stronie https://dialogiumyslu.pl/.
Nie trzeba czekać, aż problem stanie się nie do zniesienia. Spotkanie z psychologiem może być pierwszym krokiem do nazwania tego, co trudne, odzyskania większego wpływu na własne życie i znalezienia rozwiązania dopasowanego do aktualnej sytuacji.
Artykuł zewnętrzny.
