Przeczytaj jak w domowych warunkach zrobić lek na bezsenność. Sprawdź najlepsze domowe sposoby leczenia – domowe przepisy na bezsenność.
Kąpiel z dodatkiem ziołowej mieszanki
Składniki:
- 100g sypkiego rumianku
- 100g świeżej lawendy
- 100g kwiatów bzu
- 3l wody
Przygotowanie:
Wszystkie 3 składniki wymieszać, zalać 3 l wody i gotować przez 30 minut. Następnie odcedzić, wlać do wanny z ciepłą wodą. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 20 minut.
Działanie:
Ziołowa kąpiel relaksuje i odpręża
Kąpiel z dodatkiem lawendy
Składniki:
- 200g świeżej lawendy
- 3l wody
Przygotowanie:
200g świeżej lawendy zalać 3l wrzącej wody. Odstawić na 10 minut do zaparzenia. Następnie przecedzić i wlać do wanny z wodą. Kąpiel powinna trwać nie dłużej niż 20 minut.
Działanie:
Napar z lawendy działa uspokajająco. Brany przed położeniem się spać daje gwarancję spokojnego i głębokiego snu.
Energiczny masaż ciała
Wykonanie masażu:
Rozpoczynając od rąk i stóp, przesuwając się w kierunku serca. Masaż poprawia krążenie, odpręża i relaksuje
Ciepła kąpiel
Nalać do wanny ciepłej wody (ale nie bardzo gorącej ponieważ osłabia ona organizm), zanurzyć całe ciało aż po szyję. Wstać po 10 minutach, powoli spłukać ciało zimnym prysznicem, zaczynając od prawej nogi, potem lewa noga, prawe ramię, lewe ramię, na końcu brzuch i plecy. Osuszyć ciało ręcznikiem, położyć się do łóżka i dobrze przykryć. Jako dodatek do kąpieli nasennej doskonale nadają się: kwiat lipy i korzeń waleriany ( po dwie garści jednego i drugiego zioła, wsypane i zawiązane w jedwabnej skarpetce).
Mleko migdałowe
Składniki:
20g słodkich migdałów
- 1 szklanka mleka
Przygotowanie:
20g migdałów rozdrobnić np. w młynku do kawy. Dodać do 1 szklanki lekko podgrzanego mleka, wymieszać, pić małymi łyczkami na około godzinę przed pójściem spać.
Napar z waleriany
Składniki:
- 2 łyżki deserowe ziela waleriany
- ½l. wrzątku
Przygotowanie:
Ziele waleriany zalać wrzątkiem. 10 minut parzyć pod przykryciem. Pić małymi łyczkami.
Herbatka nasenna
Składniki:
- ½ łyżeczki ziela dziurawca
- ½ łyżeczki melisy
- ½ łyżeczki goryczki
- 1 łyżeczka nalewki z waleriany
Przygotowanie:
Powyższe składniki zalać szklanką wrzątku. Dodać 1 łyżeczkę nalewki z waleriany. Herbatkę wypić bezpośrednio przed udaniem się spać. Ważne! Koniecznie musi być gorąca.
