Jeśli twoje nogi są ciężkie, spuchnięte, a na skórze pojawiają się zgrubienia, możesz cierpieć na limfatyczny obrzęk nóg. Czy można sobie z nim poradzić?

Obrzęk limfatyczny, nazywany też słoniowacizną, to obrzęk tkanek wywołany zastojem limfy. Jest spowodowany niewłaściwym funkcjonowaniem bądź budową naczyń limfatycznych lub węzłów chłonnych. Obrzęk pojawia się zwykle na rękach, nogach lub w okolicy krocza.

Najczęstsze przyczyny to:

– operacyjne leczenie nowotworów,

– radioterapia,

– urazy mechaniczne, takie jak zwichnięcia, złamania,

– infekcje bakteryjne,

– brak aktywności ruchowej.

Czy można zapobiec pojawieniu się obrzęku limfatycznego?

Jeśli zauważyłaś u siebie niepokojące objawy, a lekarz nie zalecił innych wskazań, to aby nie dopuścić do narastania obrzęku, stosuj się do poniższych wskazówek:

1. Wysiłek fizyczny

Unikaj wysiłku fizycznego o dużej intensywności. Wykonuj ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę, które uruchamiają końcowe części kończyn (stopy i dłonie) oraz ćwiczenia oddechowe.

2. Leki

Przyjmuj leki przepisane przez lekarza oraz kremy, które ochronią skórę prze infekcjami. Stosuj naturalne środki na obrzęki nóg, które możesz kupić również bez recepty.

3. Ubiór

Noś bieliznę, która nie uciska kończyn i zapewnia prawidłową cyrkulację płynu limfatycznego. Unikaj obcisłych, uciskających ubrań,

4. Ułożenie kończyny

Układaj obrzękniętą kończynę w odpowiedniej pozycji, w której kąt uniesienia wynosi 30 stopni (kończyna powinna być podparta na całej swojej długości). Możesz wykorzystać do tego celu wygodne poduszki lub kliny. W pracy możesz siedzieć z nogami wspartymi na stołeczku.

5. Pielęgnacja skóry

Odpowiednio pielęgnuj skórę i paznokcie, osuszaj dokładnie przestrzeń pomiędzy palcami po kąpieli, używaj kosmetyków o neutralnym pH. Unikaj przegrzewania i niskich temperatur, nie kąp się w gorącej wodzie, unikaj kąpieli słonecznych i nie zażywaj krioterapii! Staraj się także unikać zadrapań i ukąszeń owadów.

6. Zabiegi pielęgnacyjne

Nie mierz ciśnienia tętniczego na kończynie, która jest obrzęknięta, nie pobieraj z niej krwi.

Unikaj masażu klasycznego, który powoduje przegrzanie tkanek i może prowadzić do nasilenie obrzęku.

7. Dieta

Unikaj soli!

8. Terapie

– Drenaż limfatyczny może ułatwić przemieszczenie limfy z opuchniętej części do obszaru skóry, który funkcjonuje prawidłowo.

– Kompresjoterapia, czyli terapia uciskowa bandażami lub odzieżą kompresyjną, może poprawić pracę mięśni, co wspomoże przepływ limfy.

– Rehabilitacja ruchowa, czyli ćwiczenia pomagające w odprowadzeniu limfy.

Pamiętaj, że wszystkie wymienione zabiegi rehabilitacyjne musi wykonywać wykwalifikowany specjalista w uzgodnieniu z lekarzem.

9. Zabieg chirurgiczny

Niekiedy obrzęk jest nasilony do tego stopnia, że konieczny jest zabieg chirurgiczny.

Inne przyczyny puchnięcia nóg

Jeśli twoje nogi często puchną, nie popadaj w panikę. Zgłoś się z problemem do lekarza, który pomoże ustalić, czym jest to spowodowane. Oprócz limfatycznego obrzęku, przyczyną mogą być na przykład schorzenia układu krążenia lub układu moczowego. Na obrzęk nóg często skarżą się osoby pracujące długie godziny w stojącej lub siedzącej pozycji. Aby się pozbyć opuchlizny na dobre, konieczna jest konsultacja z lekarzem i leczenie choroby podstawowej, która ją wywołuje.

Artykuł został przygotowany przy współpracy z serwisem Nokaut.pl