Coraz częściej zamiast stosować dietę odpowiednio dobraną do naszych potrzeb, sięgamy po uzupełnienie witamin w tabletkach.
Ich nadmiar może nam jednak zaszkodzić!
Suplementy diety to preparaty stanowiące uzupełnienie menu, mające korzystnie wpłynąć na organizm.
Najczęściej występują w postaci tabletek, kapsułek. Czasem profilaktycznie zalecane są przez lekarzy w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych.
O tym pamiętaj!
Jeśli już planujemy zaopatrzyć się w dodatkowe witaminy czy składniki mineralne, kupmy je w aptece, a nie przez Internet!
Nabyte w sieci preparaty mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu, a nawet życiu. Zawsze zacznijmy od konsultacji ze specjalistą.
Skuteczne czy nie?
Działanie suplementów jest przedmiotem sporów. Badania wykazują, że nasz organizm najlepiej wchłania składniki odżywcze i mineralne oraz witaminy naturalnie, czyli wraz z pokarmem.
Z drugiej jednak strony, niektóre składniki, np. żelazo i kwas foliowy, szczególnie polecane kobietom w ciąży, często wymagają uzupełniania właśnie w formie tabletek czy kapsułek.
Badania nie potwierdziły dotąd działania profilaktycznego kapsułek multiwitaminowych. Należy je stosować z rozwagą, aby nie dopuścić do hiperwitaminozy, czyli choroby wynikającej z nadmiaru witamin.
Łatwiejsze odchudzanie
Warto też zachować rozsądek, łykając tabletki wspomagające odchudzanie. Wiele z nich zawiera chrom, który ma regulować poziom cukru, a także tłuszczów w organizmie.
Szczególnie osoby chore na cukrzycę przed zakupem takich preparatów muszą skonsultować się z lekarzem lub doświadczonym dietetykiem.
