Rzucenie palenia jest problematyczne dla wielu osób. Aby jednak do tego mogło dojść, należy uwiadomić sobie przede wszystkim to, że mamy problem- problem, który jest rzeczywistym i groźnym dla zdrowia nałogiem. Jeśli zatem nie wykażemy żadnych chęci co do rezygnacji z papierosów, nikt i nic nie będzie w stanie nam pomóc.

Pomocne pytania

Już od najmłodszych lat powtarza się dzieciom, jak bardzo szkodliwe jest palenie. Mimo wszystko wielu z nas to nie odstrasza, a odsetek osób rozpoczynających nałóg, z roku na rok staje się coraz większy. Aby więc przekonać się, czy tak naprawdę jesteśmy uzależnieni, warto przeprowadzić w zgodzie z samym sobą pewien test.
Czym charakteryzuje się nałogowy palacz? Przede wszystkim pierwszą rzeczą, po którą sięga z samego rana, jest papieros. Tu właśnie dobrze jest odpowiedzieć sobie na pytanie, ile czasu mija, zanim zapalimy pierwszego papierosa? Inna kwestią jest ta, czy jesteśmy w stanie opanować swoją chęć pociągnięcia dymka np. w miejscach publicznych, gdzie obowiązuje całkowity zakaz palenia? Jak pokazują badania nałogowi palacze palą niemalże wszędzie, co ma także wpływ na ilość wypalanych paczek. Nałóg ten jest na tyle niebezpieczny, że wywołuje w nas potrzebę palenia także podczas poważnych i przewlekłych chorób.

Czy jestem uzależniony?

Każdy test uzależnienia od nikotyny posiada odrębną punktację. Dlatego też należy odpowiadać maksymalnie szczerze i zgodnie z własnym sumieniem. Później następuje interpretacja, zwykle jednak najwięcej oceniane odpowiedzi są uznawane za najgorsze.