Jak to dzieje, że wychodząc z  sauny czujemy się jak nowo narodzeni?

Tajemnica tkwi w systemie jej działania. Podczas takiej wizyty na nasz organizm działają skrajne bodźce termiczne. Efektem jest uczucie odprężenia , uspokojenia. Sauna działa przeciwbólowo, poprawia krążenie, wzmacnia układ odpornościowy i wprawia w dobry nastrój. Po kilkunastu minutach przebywania w ciepłym i wilgotnym środowisku nasz organizm wydala szkodliwe produkty przemiany materii takie jak chlor, mocznik i kwas moczowy.Jesteśmy silniejsi i zdrowsi. Oczyszczając się organizm traci jednak również dużo wody i elektrolitów. Jak więc mądrze korzystać z tej przyjemności? Kto bezwarunkowo nie powinien do niej uczęszczać?
 
Poniżej kilka słów na ten temat.

Przed wejściem do kabiny

Umyj się pod prysznicem, a następnie wytrzyj do sucha. W gorącej saunie woda na powierzchni skóry natychmiast zacznie parzyć! Zdejmij biżuterie. Kontakt metalowych ozdób z ciałem może skończyć się poparzeniem.

W kabinie

Do sauny wejdź owinięty ręcznikiem, na którym się położysz. Najpierw zajmij miejsce na najniższym poziomie. Co kilka minut przemieszczaj się na wyższą ławkę, gdzie panuje coraz wyższa temperatura. Jeśli czujesz się osłabiony, pozostań na najniższym poziomie.

Powtórz trzy razy

Po wyjściu z sauny weź zimny prysznic. Najpierw zacznij od stóp, potem kieruj strumień prysznica w górę na ręce, później polewaj twarz, kark na końcu tułów. Następnie wytrzyj się ręcznikiem. Po około 10 minutach, wróć do kabiny. Taki cykl powtórz trzykrotnie. Ostatnim prysznicem mocno schłódź ciało.

Na końcu pielęgnacja

Po osuszeniu skóry porządnie ją nawilż. Wklep olejek lub silny balsam nawilżający. Uzupełnij niedobór płynów w organizmie, najlepsza będzie nie gazowana woda mineralna.
Nie wszyscy jednak z sauny mogą korzystać. Na pewno nie powinny w niej przebywać osoby:
 

• z chorobami serca
• z astmą
• cukrzycą
• padaczką
• z żylakami
• z rozszerzonymi naczynkami