W zaburzeniach trawienia, przy występowaniu częstych zaparć, które zaburzają nasz komfort, możemy sięgnąć po wiele sposobów, które będą w stanie pomóc nam szybko przywrócić równowagę cyklu perystaltycznego, a tym samym dopilnować prawidłowości w trawieniu spożywanych pokarmów. Większość z tych sposobów, bazuje na produktach naturalnych, co jest ich niewątpliwą zaletą.
Kiszona kapusta na przeczyszczenie
Zacznijmy od pewnego składnika, który jest bardzo chętnie spożywany w polskich domach. Chodzi mianowicie o kiszoną kapustę, której właściwości doskonale wspomagają pracę jelit. Ze względu na dużą ilość błonnika, kiszona kapusta pozwala na zlikwidowanie zaparć bardzo szybkim tempie. Kapusta dostarcza cennych witamin z grupy B, które mają dobroczynny wpływ na cały układ trawienny człowieka.
Nabiał też przeczyszcza
Kolejny produkt, a właściwie grupa produktów, po które możemy sięgać, to niektóre warianty nabiału. Przy występowaniu zaparć, idealnie sprawdzają się kefiry oraz naturalna maślanka. Produkty te, w bardzo krótkim czasie mogą spowodować aktywizację ruchów perystaltycznych (robaczkowych) w jelitach, a tym samym doprowadzić do zlikwidowania zaparcia i przywrócenia regularnego cyklu wypróżniania.
Owoce też mogą pomóc
W przeczyszczaniu jelit, idealnie sprawdzają się również niektóre owoce. Na pierwszym miejscu, trzeba postawić śliwki. W formie świeżej lub suszonej, wykazują niezwykle dużą efektywność, jeżeli chodzi o likwidację trawiennych problemów. Poza śliwkami, podobne właściwości mają winogrona, ale pod warunkiem, że zjada się je bez skóry. Skórki z winogron są bardzo ciężkostrawne i mogą prowadzić do problemów z żołądkiem, co w połączeniu z już istniejącym zaparciem, naprawdę nie jest dobrym zestawieniem.
Nic nie pomaga?
Jeżeli naturalne sposoby zawodzą, zawsze możemy wykorzystać dostępne na rynku suplementy diety, które pomagają zlikwidować zaparcia. Przykładem takiego preparatu, jest Xennea Błonnik, która doskonale usuwa zalegające resztki pokarmu z jelit, przez co cykl trawienia zostaje zachowany w prawidłowych parametrach.
