Magnez ma wiele niezbędnych do życia człowieka właściwości. Właściwości magnezu są różne, ale przede wszystkim magnez bierze udział w budowie naszych kości i ścięgien. Bez tego nie moglibyśmy mieć mocnych kości i silnych ścięgien, czyli całe nasze życie nie miałoby prawa bytu.
Właściwości magnezu mogą być też zupełnie inne gdyż magnez wpływa na termoregulację naszego organizmu, ale nie tylko obniża też napięcie przedmiesiączkowe. Właściwości magnezu są, więc liczne nasz organizm jest od niego uzależniony.
Picie dużych ilości kawy powoduje wypłukiwanie magnezu z organizmu, więc jesteśmy rozdrażnieni szybko się męczymy a przede wszystkim nie umiemy sobie poradzić z otaczającym nas światem. Skutki niedoboru magnezu mogą być bardzo nie przyjemne. Możemy mieć problemy w pracy gdyż będziemy bardzo drażliwi na wszystko, co nas otacza, ale też odbije się to na naszym zdrowiu.
Objawy braku magnezu można samemu zaobserwować między innymi są to takie dolegliwości jak zaparcia, podwyższone ciśnienie, nerwowość(depresja), osłabienie. Więc są to objawy, które możemy zaobserwować sami bez wizyty u lekarza. Niedobory magnezu mogą nieść ze sobą poważne problemy, więc jeśli nie chcemy spędzać wielu godzin u lekarzy to zadbajmy o odpowiednia ilość magnezu w naszym organizmie.