Nie trzeba się drastycznie odchudzać, aby mieć piękną i atrakcyjna sylwetkę. Wystarczy tylko w odpowiedni sposób zbilansować swoją dietę i dodać do niej, kilka ważnych produktów. Efekty przyjdą same.
Co więc jeść, by zmniejszyć apetyt?
Warto wprowadzić kilka istotnych rozwiązań, pozwalających ograniczyć łaknienie. Pomysłów jest dużo, wystarczy wybrać te najbardziej nam pasujące.
Awokado – doskonały pomysł do przystawek i sałatek. Zawiera w sobie tłuszcze, odpowiadające za pobudzenie organizmu do właściwej produkcji hormonów niwelujących uczucie głodu. Naukowcy potwierdzają ich skuteczność w walce z nadwagą.
Gorzka czekolada jest rozwiązaniem sprzyjającym hamowaniu obecności kortyzolu – hormonu stresu, przez który większość z nas próbuje zajadać smutki i nerwowe sytuacje.
Pestki dyni to podstawowe źródło białka. Ich obecność pozwala poczuć się dobrze, a także niwelować chęć na słodkości.
Płatki owsiane z mlekiem stanowią doskonałe rozwiązanie na pierwsze śniadanie. Są bowiem źródłem błonnika, który po dotarciu do żołądka, skutecznie go wypełnia. Taki pomysł ogranicza łaknienie, co pozwala jeść mniej a jednocześnie przyspieszyć odpowiednio metabolizm.
Jabłka są rozwiązaniem uniwersalnym, znanym od pokoleń. Stanowią doskonałe źródło błonnika, o którym zostało napisane już wcześniej.
Co jeść, by przyspieszyć metabolizm?
Przyspieszenie metabolizmu jest bez wątpienia rozwiązaniem, pozwalającym na skuteczniejsza walkę z odchudzaniem. Wystarczy tylko spożywać określone produkty, pozwalając tym samym na regulację nadmiernych kilogramów.
Jak wiadomo witamina C skutecznie rozprawia się z tłuszczem. Dlatego warto często jeść kiwi- źródło naturalnego jej występowania.
Oczywiście produktem przyspieszającym metabolizm jest także kawa. Niestety przyspiesza jednocześnie produkcje hormonu stresu, odpowiedzialnego za przyrost tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Pamiętaj o tym, gdy będziesz chciał wypić drugą, czy trzecią filiżankę.
Chilli- ostra przyprawa, stosowana niemalże w każdym domu. Pozwala ona na szybszy rozkład trójglicerydów a dodatkowo dzięki podrażnianiu ścianek, pobudza procesy trawienne.
Popularnym ostatnio produktem, wspomagającym walkę z odchudzaniem jest imbir. Zawiera w sobie gingerol, który skutecznie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Jak zatem widzisz, wystarczy zastosować szeroką gamę produktów, które w naturalny i bezpieczny sposób pozwolą na utratę zbędnych kilogramów.