Błonnik pokarmowy jest doskonałą substancją, która bez problemu poradzi sobie z zaparciami oraz nieregularnym wypróżnianiem. Ponadto, coraz częściej lekarza polecają go w przypadku pacjentów chorujących na takie dolegliwości jak miażdżyca, cukrzyca czy też inne, różnorodne choroby metaboliczne. Decydując się na zmianę diety, dobrze jest także postawić na zdrowy tryb życia.
Co to w praktyce oznacza? Przede wszystkim ważne, aby ograniczyć spożywanie kawy, herbaty czy też coli. Ograniczenie alkoholu do minimum, również może przyczynić się do lepszego samopoczucia. Nie trzeba także wspominać o istocie aktywności fizycznej, która przecież jest czymś oczywistym i obowiązkowym.

Niekończąca się opowieść o tym, co dobrego w Twoje życie wnosi sport

Co właściwie może dać nam sport? Dlaczego jest tak ważny w dbałości o zdrowie każdego człowieka?
Przede wszystkim dzięki aktywności fizycznej w naszym organizmie dochodzi do wzrostu masy mięśniowej, co bez wątpienia wpływa na wygląd sylwetki. Dodatkowo ruch poprawia krążenie żylne oraz obniża ciśnienie tętnicze. Nasz organizm (zwłaszcza dzięki świeżemu powietrzu) staje się lepiej dotleniony. Jak podają współczesne badania, regularna aktywność (w jakiejkolwiek formie) zapobiega występowaniu choroby wieńcowej, niewydolności krążenia czy tez blokuje powstawanie zatorów. Dzięki sportowi możemy także cieszyć się poprawą funkcjonowania układu nerwowego, immunologicznego czy też oddechowego. Mało jednak kto wie, że właśnie dzięki np. regularnym spacerom wzmacniamy nasz organizm, który staje się bardziej odporny na wszelkiego rodzaju infekcje.

Jak przemycić sport do swojego życia ( i życia Twoich bliskich)?

Zaparcia to dość kłopotliwy problem. Odpowiednia, codzienna dawka ruchu może wspomóc walkę z tymi nieprzyjemnymi dolegliwościami. Specjaliści ostrzegają bowiem, że większość tego rodzaju kłopotów bierze się z siedzącego trybu życia. Czy istnieją metody pozwalające na zwiększenie i przemycenie większej ruchliwości organizmu w ciągu dnia? Tak! Wystarczy tylko, że w okresie letnim przesiądziemy się z samochodu na rower. Zamiast codziennie korzystać z windy, urządzajmy sobie spacery po schodach. Wysiadajmy z autobusu przystanek wcześniej, co zapewni nam odpowiednią dawkę ruchu. Dobrym rozwiązaniem jest także zaangażowanie mięśni brzucha, poprzez codzienne brzuszki, rowerki czy zwykłe utrzymywanie nóg w górze.
Jeśli więc twoje dziecko ma problemy z regularnym wypróżnianiem się, zapewnij mu odpowiednią ilość ruchu, najlepiej na powietrzu. Z pewnością poprawi to jego kondycję oraz zwiększy komfort i codzienne samopoczucie.