Regularne tworzenie wykresów owulacyjnych jest jednym ze sposobów oznaczenia terminu owulacji. Ten rodzaj statystyki pomaga naturalnie planować ciążę oraz sposób jej uniknięcia.
Wykresy owulacyjne wykonuje się w tradycyjnej formie papierowej , nanosząc na kartkę wyniki kolejnych pomiarów temperatury i obserwacje pozostałych objawów , jak i w formie elektronicznej w postaci komputerowego diagramu w arkuszu kalkulacyjnym.

Od czego zacząć?

Pierwszą czynnością jest wykonanie tabeli, do której wpisywane będą poszczególne wyniki obserwacji cyklu miesiączkowego. Liczba kolumn musi odpowiadać liczbie dni cyklu miesiączkowego – uwzględniając przy tym jego ewentualne wydłużenie o klika dni. Ilość wierszy w tabeli powinny odpowiadać poszczególnym wynikom zmierzonej temperatury – zakładając , że jedna kratka wykresu jest równa jednej kresce temperatury ( 1/10 stopnia Celsjusza).
Pod tabelą należy umieścić wyniki obserwacji innych objawów, towarzyszących owulacji, takich jak konsystencja śluzu szyjkowego, miękkość i otwartość szyjki macicy lub wystąpienie bólu okołoowulacyjnego.

Jak wypełniać wykres owulacyjny?

Temperaturę ciała mierzy się o tej samej godzinie każdego dnia, bezpośrednio po przebudzeniu. Dokładność wyników pojawi się wtedy , gdy mierzenie temperatury będzie poprzedzone co najmniej 3- 4 godzinami snu. W trakcie przeprowadzania obserwacji mogą pojawić się przypadki wpływające na sfałszowanie wyników. Należą do nich następujące czynności: wstawanie w nocy do toalety oraz siadanie lub stanie przed mierzeniem.
W tabeli oprócz standardowych wyników temperatury należy nanosić dodatkowe objawy ( wspomniane powyżej) , które przyczyniają się do zmian w mechanizmie cyklu miesiączkowego.

Interpretacja wyników

Cykl owulacyjny składa się z dwóch wyraźnych okresów , które mają istotny wpływ na przebieg obserwacji temperatury ciała. Pierwszy z nich charakteryzuje się niższymi temperaturami i występuje przed owulacją, natomiast drugi przebiega z podwyższoną już ciepłotą ciała. W obu tych okresach zauważyć można pewne skoki temperatur – ostatecznie na ich podstawie należy zdefiniować przebieg cyklu.
Podwyższenie temperatury obejmuje okres co najmniej trzech kolejnych dni, których wszystkie wyniki są powyżej poziomu wyjściowego ( o 0,1 stopnia Celsjusza ).
Ostatni dzień niskiej temperatury, przed ustabilizowaniem jej do poziomu wyższego może okazać się dniem wystąpienia owulacji. Dodatkowe objawy mogące świadczyć o pojawieniu się jajeczkowania to : obfity, rozciągliwy i przezroczysty śluz wywołujący uczucie wilgoci w pochwie a także miękkie, otwarte i wilgotne ujście macicy w części pochwowej.