Jeśli i Ty należysz do grona kobiet, którym cellulit lub obawa przed jego pojawieniem się wzbudza grozę, to serdecznie zachęcamy Cię do tego, abyś zrobiła wszystko co w Twojej mocy, aby ryzyko pojawienia się cellulitu ograniczyć do minimum. Jedną z rzeczy, na które możesz zwrócić szczególną uwagę jest Twoja dieta. Nie obiecujemy, że dieta antycellulitowa zagwarantuje Ci brak cellulitu, możemy jednak obiecać, że może ona znacząco zmniejszych ryzyko jego występowania. Zatem jeśli temat ten Cię interesuje to nie zwlekaj, ale już teraz przejdź do szczegółowych informacji odnośnie tego co i jak należy jeść, aby zmniejszych ryzyko pojawienia się cellulitu na Twoim ciele.

Co jeść?

Każda kobieta dbająca o to, aby stosować dietę antycellulitową musi zwrócić szczególną uwagę na to, aby dostarczać organizmowi konkretne składniki pokarmowe, wśród których wymienić należy chociażby: kwasy omega-3, błonnik, białko, a także warzywa i owoce. Jakby się temu przyjrzeć, to wszystkie te składniki prowadzą do jednego wniosku: organizmowi trzeba dostarczać zdrowe pokarmy, które dodadzą mu energii i witamin, pomogą w jego oczyszczaniu i ogólnie usprawnią jego działanie.
Idąc po kolei, kwasy omega-3 pozytywnie wpłyną na regulację gospodarki tłuszczowej w Twoim organizmie działając jednocześnie przeciwmiażdzycowo. Chcąc dostarczyć organizmowi kwasy omega-3 musisz do swojej diety wprowadzić rybki, orzechy czy po prostu oleje roślinne.
Błonnik, o którym na naszym blogu pisano już wielokrotnie, to prawdziwy dar natury, który pomaga w różnych schorzeniach i niezwykle przydatny jest właśnie w diecie antycellulitowej. Tutaj niezwykle przydatne są jego właściwości, dzięki którym ograniczone zostaje przyswajanie tłuszczów. Błonnik pozytywnie wpływa również na porces oczyszczania organizmu i odprowadzania z niego toksyn. Aby dostarczyć organizmowi błonnika możesz nabyć błonnik witalny, ewentualnie możesz też jeść pełnoziarniste pieczywo czy owoce.
Trzecie w kolejce było białko, które to bardzo pozytywnie wpływa na proces spalania tłuszczu w organizmie. A jak wiadomo tłuszczu mieć nie chcemy, bo to przez niego tworzy się ten zakichany cellulit. Białko możesz dostarczyć spożywając przetwory mleczne czy też białe mięso.
Ostatnim niezbędnym elementem diety antycellulitowej są owoce i warzywa. Po pierwsze są one świetnym źródłem błonnika, po drugie są źródłem witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Wszystko to ma świetny wpływ nie tylko na nasz organizm, ale też na naszą skórę. Owoców chyba wymieniać Ci nie musimy, tak samo warzyw. Z pewnością kilka znasz sama. Zacznij je jeść!

Czego unikać przy diecie antycellultiowej?

Teraz dobrze wiesz już co należy wprowadzić do swojej antycellulitowej diety. Nie wolno jednak zapomnieć o tym, czego na takiej diecie koniecznie należy unikać. A jest tego sporo. Przede wszystkim powinnaś zrezygnować ze spożywania alkoholu, zwłaszcza whisky, wódki, burbonu i innych alkoholi wysokoprocentowych. Alkohol taki ma tragiczny wpływ na wygląd i kondycję skóry, o czym może świadczyć wygląd wieloletnich pijaczków. Alkohol znacząco może przyczynić się do powstawania cellulitu.
Niezwykle szkodliwa dla naszej skóry jest też sól. To ona sprawia, że w naszym organizmie zatrzymuje się woda wpłwając tym samym na nasilenie się objawów cellulitu. Jeśli więc chcesz prowadzić rozsądną dietę przeciwko cellulitowi, to sól koniecznie ogranicz do minimum.
W walce z cellulitem nie pomagają również słodycze. W ich składzie znajduje się masa tłuszczów i cukrów prostych, który to mają tragiczny wpływ na skórę utrudniając walkę z cellulitem.
Generalnie tłuszcz jest zły, dlatego też powinnaś koniecznie ograniczyć tłuste potrawy. Broń Boże nie odżywiaj się w barach typu fast food, nie jedz frytek z dworca, czy kebaba z budki. Jest to wysoko niewskazane, bowiem takie potrawy zawierają tłuszcze zwierzęce, toksyny i cukry proste pozbawione wartości odżywczych, które są dla organizmu tylko zbędnym balastem, potencjalnie zmieniającym się w cellulit.
 

Jak się odżywiac walcząc z cellulitem?

Z pewnością wiesz, że cellulit nie jest bolączką tylko osób otyłych, jednak w dużej mierze u nich szybciej i mocniej się ujawnia. Prowadząc zdrowy tryb życia na diecie antycellitowej musisz pamiętać o kilku zasadach odżywiania, które pomogą Ci w zachowaniu zdrowej i szczupłej sylwetki. Po pierwsze powinnaś jeść często, ale małymi porcjami. Najlepiej zadbać o to, aby w ciągu dnia przyjmować około pięciu posiłków pilnując, aby żaden z nich nie był bardzo obfity – nie możesz się obżerać.
Nie powinno się jeść w sytuacjach nerwowych i stresujących. Zajadanie stresu to wielka bolączka wielu z nas i ona znacząco utrudnia rozsądne odżywianie się zwłaszcza wówczas, gdy chce się zapobiegać cellulitowi.
Planując swój całodzienny plan żywieniowy zadbaj o to, aby ostatni posiłek przewidzieć nie później niż na godzinę 19:00.
Na koniec jeszcze raz chcemy zauważyć, że codzienna dieta ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Odpowiednie żywienie wpływa na cały nasz organizm, może więc zminimalizować także ryzyko pojawienia się cellulitu. Zapewniamy, że zwracając swoją uwagę na dietę możesz pośrednio wpłynąć na brak powstawania szpecącej skórki pomarańczowej. Stosuj się do powyższych wskazówek, a mamy nadzieję, że będziesz szczęśliwą posiadaczką skóry pozbawionej celllitu!