Od kilku lat można na całym świecie zaobserwować pozytywne zjawisko. To moda na uprawianie sportu, która dotarła również do Polski. Na ulicach można zatem spotkać coraz więcej osób biegających, poruszających się na rowerze lub też maszerujących z kijami.

Chętniej odwiedzane są również siłownie, pływalnie oraz kluby fitness. Nic w tym dziwnego. Aktywny styl życia stał się w ostatnich latach bardzo modny, a jego największą zaletą jest nie tylko poprawa kondycji, ale i ogólnego stanu zdrowia – uniknąć można przede wszystkim choroby serca.

Najpopularniejsze sporty uprawiane amatorsko

Amatorzy sportu najchętniej biegają. O tym, jak duże zainteresowanie towarzyszy tej dyscyplinie sportu można przekonać się podczas wizyty w parkach miejskich oraz przy imprezach sportowych. Coraz więcej osób bierze udział w półmaratonach oraz maratonach, a w parkach i laskach miejskich można ujrzeć coraz liczniejsze grupy osób uprawiających jogging.

Uprawianie sportu to jednak nie tylko biegi, ale i jazda na rowerze. Osób, które zamieniają autobusy i samochody na rower przybywa z każdym rokiem. Coraz modniejsze stają się również wycieczki rowerowe, w trakcie których miłośnicy tej formy sportu mogą połączyć aktywność fizyczną z turystyką. Taki trening jest nie tylko przyjemną i pouczającą formą spędzania czasu, ale i jednym z najlepszych sposobów na poprawę stanu zdrowia. Kolejna moda, która od kilku lat jest widoczna w Polsce, to marsze z kijami. Spacerują i starsi, i młodsi, a na ich potrzeby powstają nie tylko trasy spacerowe, ale i kluby, w których można w miłym towarzystwie pospacerować pod okiem instruktora. Odpowiednie tempo marszu oraz dobrze dopasowane kijki sprawiają, że zwykły spacer zmienia się w intensywny trening, w czasie którego uruchomione zostają wszystkie grupy mięśni i który pozwala lepiej dotlenić cały organizm.

Zbyt intensywny trening to częsty błąd początkujących sportowców, prowadzący do kontuzji, urazów, a w skrajnych przypadkach do poważnych problemów z sercem. Warto zatem przed dołączeniem do grona sportowców sprawdzić swe możliwości i wykonać prosty test wysiłkowy. Dzięki temu można wybrać odpowiednią dla siebie formę treningu oraz stopień jego intensywności.