Powtarzalność codziennych czynności oraz zadań, które wykonywane regularnie pozwalają osiągnąć zakładane rezultaty mogą motywować na bieżąco, ale i negatywnie
W tym roku zima hojnie obdarzyła nas śniegiem. Aż żal z niego nie skorzystać. Oferta sportów zimowych jest bardzo
Od kilku lat można na całym świecie zaobserwować pozytywne zjawisko. To moda na uprawianie sportu, która dotarła również do Polski. Na ulicach
Każdy organizm jest inny, dlatego każdy program treningowy jest opracowywany na podstawie jego kondycji i stanu
Cross Fit to nic innego jak trening metaboliczny, którego cechą charakterystyczną jest maksymalny wysiłek fizyczny. Skutecznie podnosi
Aerobiczna 6 Weidera wymaga siły, konsekwencji i systematyczności. Czy jednak rzeczywiście będzie to wysiłek opłacalny? A6W to zestaw 6
Twój program treningowy wręcz pęka w szwach – siłownia, zajęcia fitness, treningi indywidualne i do tego jeszcze zumba. Mimo
W XXI wieku odchudzanie stało się bardzo modne. Jednak jak osiągnąć zadowalające efekty w odchudzaniu, kiedy zawsze
Mężczyźni mają hopla na punkcie kaloryfera na brzuchu. TAK, to on stał się obiektem pożądania większej części panów. Jednak
Spięcia to najpopularniejsze ćwiczenia dotyczące partii mięśniowych brzucha. Są nieodzownym elementem zajęć fitness typu ABT czy TBC .
Wszystkie kobiety w jak najkrótszym czasie chcą uzyskać efekt płaskiego brzucha. Niestety przez pierwszych kilka tygodni mogą
Wykonując trening brzucha często zapominamy o mięśniach skośnych, które są bardzo ważną częścią ciała. Czy ćwiczenia na te partie mięśni