Ćwiczenie polega na jednoczesnym unoszeniu rąk, przy obciążeniu które powodowane jest przez gumę. Pracują mięśnie przyłopadkowe, mięśnie

Ćwiczenie polega na jednoczesnym obu rąk, w których trzymana jest guma przy podtrzymywaniu gumy nogami. Pracujące mięśnie w tym

Podczas wyciskania gumy za plecami pracują mięśnie karku, oraz mięśnie ramion. Opis eksperta – sportowca

Ćwiczenie z wykorzystaniem gumy, polegające na skręcie tułowia z obciążeniem. Pracują górne miejsce tułowia oraz mięśnie brzucha. Opis eksperta

Ćwiczenie polega na marszu w miejscu na trampolinie. Istotnym czynnikiem tego ćwiczenia jest dynamiczny, zgodny z ruchami nóg, ruch

Ćwiczenie polega na biegu w miejscu na trampolinie, bardzo istotne przy wykonywaniu tego ćwiczenia są ruchy rękami, które powodują

Skoki z przysiadem pozwalają pracować mięśnią: tylnych i przednich partii nóg oraz mięśnią brzucha. Ćwieczenie należy wykonywać dokładnie

Pajacyki wykonywane na trampolinie po pierwsze rozluźniają dolne mięśnie ciała, czyli nogi, po drugie pozwalają pracować mięśniom brzucha,

Ćwiczenie polega na odbijaniu się na trampolinie z dwóch nóg i jednoczesnych skrętach tułowia. Podczas wykonywania skoków rozluźniamy mięśnie

Ćwiczenie polega na odbijaniu się na trampolinie z dwóch nóg. Dzięki takim skokom rozluźniamy mięśnie nóg. Pracują wszystkie

Prawidłowe rozciąnięcie górnych partii ciała pozwala odpowiednio rozgrzać górne mięśnie i przygotować organizm do dalszych ćwiczeń. Jest